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标题: 缓解压力 [打印本页]

作者: lianmiaomiao 时间: 2011-7-28 13:47
标题: 缓解压力
写字可缓解焦虑！ 来源：中国NLP学院作者：终爽浏览：1更新时间：2011-07-28 00:00:00

（转）　　电脑时代，习惯了“无纸化”的我们经常是“提笔忘字”。然而，据美国“心理中心网”近日报道，多写字，能增强自信心，提高学习兴趣，甚至有助于缓解焦虑等不良情绪。

　　美国科罗拉多大学的心理学家对数百名大学生进行了研究，他们随机选择一部分学生，规定他们每天必须完成15分钟的手工书写任务，书写内容不限，可以写下自己的价值观，也可以记录家庭成员状况等。

　　坚持两个月后，他们发现，这些每天写字的学生，不仅对自己更有信心，学习兴趣大为增加，而且面对一些比较困难的学习任务，如理工科课程时，畏难情绪明显减少，焦虑程度有所减轻，就连考试平均成绩也有所提高。特别是女生的改善效果更为明显。研究带头人，阿卡亚?米亚克博士表示，这种心理锻炼有望成为一种辅助的心理治疗方法。

　　习惯了敲键盘的你，不妨从今天开始，找出久违的纸笔，写写字，让心情更加轻松。

作者: lianmiaomiao 时间: 2011-7-28 13:49
http://weibo.com/ijiuye

作者: 依然依然 时间: 2011-7-28 13:54
{:兴高采烈:}可以唱歌呢

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